창조적으로 생각하기
첫 번째 훈련
코로 크게 숨을 들이쉬었다 뱃속 깊은 곳까지 밀어넣어라. 갈비뼈와 복부를 팽창시키고 몇 초 동안 숨을 참은 후 내쉬어라. 같은 방법으로 다시 한 번 심호흡하라. 눈을 감고 바닷가를 따라 산책하는 모습을 상상하라. 태양이 빛나고 따뜻한 바람이 얼굴을 스친다. 당신이 좋아하는 향기가 공기 중에 가득하다. 근육까지 파고드는 태양과 얼굴을 스쳐가는 바람, 콧속에서 어우러지는 기분 좋은 향기를 마음껏 느껴보라. 저기 벤치 하나가 눈에 띈다. 앉아서 쉬기로 마음 먹는다. 벤치에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗고 등받이에 팔을 걸친다. 머리를 뒤로 살짝 젖혀서 등받이에 기댄다. 이 때 누군가 옆에 앉는 듯한 기분이 든다.
옆을 돌아보자 어디선가 본 듯한 얼굴이다. 알베르트 아인슈타인이다. 그가 “안녕?” 하고 말을 건네고는 계속해서 “골치 아픈 문제가 있는 모양이군, 심각한 표정인 걸 보니. 무슨 생각을 하고 있었는지 말해보겠나?” 라고 덧붙인다.
당신은 편안한 자세로 앉아 아인슈타인에게 고심하던 문제를 털어놓는다. 당신의 질문을 생각하면서 아인슈타인이 어떤 표정을 짓는지 눈여겨보라. 그가 머릿속에서 어떤 답을 만들어내는지도 눈여겨보라. 그가 혼잣말하듯이 말하기 시작한다. 그의 말에 귀를 기울여라. 직접적인 대답만이 아니라 은유와 비교까지 놓치지 말라. 아인슈타인이 말을 끝내면 그에게 감사를 표하고 눈을 떠라. 그리고 아인슈타인의 답변을 빠짐없이 공책에 기록하라.
무엇을 말했는지 기억하기 힘들면 처음부터 녹음기에 녹음해도 상관없다. 녹음할 때는 적당한 어조로 천천히 말해라. 이렇게 하면 단계별로 그 사이에 충분한 시간을 가질 수 있다. 이 훈련을 끝낸 뒤 하루 동안 당신의 문제와 관련해서 새로운 생각이 떠오를 때마다 기록해둬라. 그러면 이 훈련을 끝낼 때쯤이나 하루가 끝나갈 무렵 당신 문제를 해결할 수 있는 많은 방법을 손에 쥘 수 있을 것이다. 당신 자신에게 이런 질문을 던져보기 바란다. 어색하고 불편하다는 이유로 이 훈련을 포기하겠는가? 우스꽝스럽다고 생각하며 그냥 넘겨버리겠는가.? 부탁하건대 잠시라도 그런 불신을 떨치고 내 말대로 이 훈련을 따라 해보기 바란다.
두 번째 훈련
문제를 고민하기 전에 잡지들을 모아보자. 무역 잡지나 경영 잡지, 스포츠 잡지나 신문, 자동차 잡지 등 손에 넣을 수 있는 것이라면 뭐든지 괜찮다.
그런 다음 종이나 화이트보드 맨 위에 당신의 문제를 적어보자. 다만 문제가 무엇인지 구체적으로 적어야 한다. 문제를 구체적으로 규정할 수 있어야 효과적인 해결책을 신속하게 끌어낼 수 있는 법이다.
이제 당신의 문제를 머릿속에 담고 잡지를 훑어봐라. 흥미로운 내용이 눈에 띌 때마다 사진이나 기사를 오려서 종이에 붙여라. 당신의 문제와 조금이라도 관련이 있다 싶으면 뭐든지 오려붙이면 된다. 문제의 해결책인 듯 보이는 것은 물론 관심을 끄는 것은 뭐든 잘라 붙여라. 사진과 기사로 종이를 가득 채웠다면 이제 잠깐 멈추자.
당신의 문제를 다시 읽어보라. 그리고 당신이 수집한 자료들을 하나씩 살펴보자. 그런 자료가 당신의 문제와 어떤 관련이 있는지 별도의 종이에 적어보자. 이 과정에서 실행 가능한 생각만을 골라 범위를 좁혀나간다.
주어진 시간을 창조적으로 활용하라.
산책을 하거나 조깅을 하라.
그림을 그려라.
시를 써라
미술관을 찾아라
병원에 병문안을 가라.
공원에 가라.
다른 문화권의 사람과 이야기를 나눠라.
이제까지 먹어 본 적 없는 다른 나라의 민속 음식을 먹어봐라.
외국 텔레비전 방송을 시청하라.
이제까지 읽어본 적 없는 잡지를 잃어라.
배우자나 친구에게 장난 전화를 걸어보라.
사람들이 관심을 가질 만한 자기계발 영역
언어 – 최근의 여러 연구에 의하면 나이 들어 외국어를 새로 배우면 치매 예방에 도움이 된다고 한다.
취미생활 – 글쓰기, 그림그리기, 꽃꽂이, 무술, 골프, 스쿠버다이빙, 여행, 등산, 경마, 낚시, 사냥, 보트타기, 트레일 바이크
교육 – 물리학, 세계 종교, 사업, 의학, 인터넷으로 돈벌기, 명상, 마사지 요법, 철학
인간관계 기술 – 의사소통, 사랑, 춤, 갈등 해결, 연애하는 방법, 이성을 선택하는 방법
직업관련 기술 – 협상, 영업, 말하기, 업무상 글쓰기, 경영, 면접
가장 중요한 것은 꾸준히 하는 자세다.
1,000시간을 연습해야 한다. 일주일에 1시간씩 투자하면 19년이 걸린다. 하루에 1시간씩 투자하면 2.73년이 걸린다. 일주일
정신의 휴가
쉬는 시간에 커피자판기로 달려가지 말고 사무실 문을 닫거나 회의실에 들어가 숨어라. 아니면 당신 차에라도 숨어라. 편안한 자세를 취하고 긴장을 푼다. 그리고 완벽한 하루나 환상적인 휴가, 혹은 은퇴 후의 멋진 삶을 상상하기 시작하라. 머릿속에 떠오르는 소리와 이미지에 집중하면서 실감나게 느껴보라. 어떤 기분이 드는지를 탐색하면서 구체적이고 복잡하게 상상해보라. 그 멋진 세계의 향기로운 냄새를 흠뻑 맡아보라. 세부적인 내용을 하나씩 덧붙이면서 상상의 세계에 깊이 빠져들라. 지나치게 빠져들어 현실 세계로 돌아오지 못할까봐 걱정이 된다면 알람을 맞춰둬라.
정기적으로 정신에게 휴식의 시간을 주면서 뇌를 재충전시키지 않아도 될 만큼 대단한 사람은 세상에 없다. 진이 빠질 정도로 열심히 운동을 하다 보면 어느 순간 근육이 극도로 피로해져서 단 한 걸음도 뗄 수 없는 상태가 된다. 사람의 뇌도 어떤 일을 마무리하기 위해 고도로 집중하면 이런 상태가 되므로 휴식을 취하고 회복할 수 있는 시간이 필요한 법이다.
삶의 마스터 비전
살다 보면 앞으로 무엇을 할지, 삶의 목적은 무엇인지, 삶에서 원하는 것이 무엇인지 확신이 서지 않는 순간이 오게 마련이다. 이럴 때 대부분의 사람은 아무 것도 하지 않는 편을 선택하거나, 상황을 그대로 받아들이면서 으레 치러야 할 과정이라 배워야 할 교훈이라고 치부해버린다. 하지만 삶이라는 냉혹한 현실에서 우리는 애써 구하는 것만을 얻게 되는 법이다.
우리의 잠재력을 발휘하거나 중요한 일을 해내거나 무엇보다도 우리가 마땅히 누려야 할 행복과 만족을 얻으려면, 자잘한 일상보다 설득력 있는 무엇, 바로 ‘삶의 비전’을 가져야 한다.
당신에게 꼭 맞고 성공이 보장되는 유일한 길은 당신만의 마스터 비전을 갖는 것이다. 삶의 마스터 비전은 당신이 설계한 ‘당신의 모습’을 구체적으로 표현해주는, 살아 움직이는 매트릭스다. 삶의 마스터 비전은 정체된 것이 아니다. 겉으로는 끊임없이 변하고 진화하지만 핵심은 변하지 않는다.
위인들은 비전을 갖고 집중하기만 하면 그 비전을 구체적으로 발현하는 힘을 보여주었다. 발현의 힘 (power of manifestation) 은 우리가 상상하는 것은 무엇이든지 창조할 수 있다는 증거다. 마음과 우주와 인간 영혼의 보이지 않는 힘은 비전이 실현될 때까지 우리를 돕고 이끌어준다.
비전을 드러내기 위한 조건
첫째, 원하는 것을 구체적으로 규정해야 한다.
둘째, 원하는 것이 삶의 마스터 비전과 어떻게 어울리는지 이해해야 한다.
셋째, 삶의 마스터 비전에 힘을 실어주어야
넷째, 삶의 마스터 비전을 실행에 옮겨야 한다.
설득력 있는 비전일수록 첫 발을 내딛기가 쉽다. 따라서 생각과 아이디어를 차곡차곡 모아서, 당신이 상상할 수 있는 가장 멋진 삶을 그려보자. 그리고 화가처럼 그 그림 앞에 서서 다른 색을 입히고 새로운 것을 덧붙여 살아 움직이는 생명체로 바꿔가 보자.
삶의 마스터 비전을 세우기 위한 효과적인 질문
하나의 성공이 있을 뿐이다. 내 방식대로 살아가는 것, 그것이 바로 성공이다. –크리스토퍼 몰리
질문에 대답할 때는 당신이 이미 완벽한 삶을 살고 있는 것처럼 대답해야 한다.
어떻게 대답해야 할지 모르겠으면 가장 먼저 떠오른 생각을 쓰거나, 당신이 진심으로 존중하고 신뢰하는 사람이라면 어떻게 대답했을지 생각해보라.
완벽한 삶
나의 완벽한 삶에서 완벽한 하루는 어떤 모습인가
아침에 일어나서 제일 처음 하는 일은 무엇인가
완벽한 하루를 만들기 위해 전날 밤에 무엇을 할까
나는 무엇을 듣고 어떤 책을 읽고 어떤 내용을 조사하고 탐색할 것인가
어떤 운동을 할 것인가
어떤 음식을 먹을 것인가
휴식은 어떻게 취할 것인가? 그렇게 하면 어떤 기분이 들까?
나에게 중요한 것은 무엇인가?
나의 건강상태는 어떠한가? 그 이유는 무엇인가?
좌절이나 장애물은 어떻게 극복하는가?
난처한 상황에서는 어떻게 하는가?
나 자신에게 어떻게 보상해주는가?
어떤 음악을 듣는가?
무엇을 창조하는가?
무엇에 감사하는가?
지금의 정신적, 육체적 상태에 이르기까지 무엇을 해왔는가?
내 곁에는 누가 함께 있어줄 것인가?
내 곁에 있는 사람들은 내 삶에 어떤 도움을 주는가? 구체적으로 어떤 도움을 주는가?
나는 어디에 살 것인가? 구체적으로 어느 나라, 어느 도시, 어떤 환경에서 살 것인가?
우리 집은 어떤 모습인가? 자세히 설명해보자. 집 안은 어떤 모습이고 겉모습은 어떠한가?
나한테선 어떤 냄새가 날까?
완벽한 하루 동안 나는 무엇을 할까? 아침에는 뭘 하고, 오후에는 뭘 하며, 밤에는 뭘 할까?
내 멘토는 누구이며, 내게 어떤 가르침을 주는가?
내 삶의 과거와 현재 모습 가운데 앞으로도 지속되기를 원하는 부분이 있는가?
현재와 과거의 여러 멘토를 어떻게 찾아냈는가?
나는 어떤 일을 하는 전문가가 될까?
내가 가진 지식 중 다른 사람이 탐내는 지식은 무엇인가?
완벽한 하루를 살면서 나는 무엇을 얻게 될까?
내 기분은 어떠하면 나는 무엇을 이루었는가?
잠자리에 들기 전 마지막으로 할 일은 무엇인가?
완벽한 인간관계
내 삶에서 나를 완전하게 채워주는 사람은 누구인가?
그 사람의 어떤 면 때문에 그가 나에게 완벽하게 느껴질까?
그 사람은 어떻게 생겼는가? 머리는 무슨 색이고 눈은 무슨 색이며 체격은 어느 정도인가?
그 사람은 나의 어떤 점을 사랑하는가?
그 사람은 얼마나 똑똑한가?
그 사람은 구체적으로 어떻게 나를 완성시켜주는가? 내 삶의 원칙에 무엇을 더해주는가?
그 사람은 어떤 사람인가?
직업은 무엇인가?
교육 수준은 어느 정도인가? 정신 교육을 받았는가? 독학을 한 사람인가?
취미는 무엇인가?
이 세상 누구도 할 수 없는 일을 그 사람이 나를 위해 해주는 것은 무엇인가?
오로지 나만이 알 수 있도록 그가 나에게 지어주는 표정은 어떤 표정인가?
그 사람과 함께 있으면 내 육체에는 어떤 느낌이 드는가?
내 기분은 어떠한가? 그 사람과 함께 있을 때 가장 많이 느껴지는 감정은 무엇인가?
그 사람만 아는 나의 모습은 어떤 모습인가?
내가 얼마나 사랑하는지 어떻게 표현하는가?
내가 사랑을 표현하면 그 사람은 어떻게 반응하는가?
이 세상에서 누구도 하지 않는 일이지만 그 사람을 위해 주저없이 하고 싶은 무엇인가?
우리의 파트너십은 어떠한가?
우리 주변에는 어떤 친구들이 있는가?
완벽한 재정사태
나는 돈을 얼마나 가지고 있는가
재산 규모는 어느 정도인가
재산은 나에게 무엇을 가져다주는가
세상을 살기 좋은 곳으로 만들기 위해 내 재산을 어떻게 사용하는가
내 돈으로 하게 될 그 다음으로 중요한 일은 무엇인가
돈으로 할 수 있는 놀라운 일은 무엇인가
내가 쉽게 구입하는 물건은 무엇인가
돈에 대한 내 태도는 어떠한가, 그 이유는 무엇인가
돈이 나에게 주는 것은 무엇인가
나는 재산을 모으는 방법을 구체적으로 어떻게 배웠는가
무엇을 공부하는가, 무슨 책을 읽는가, 얼마나 읽는가
내가 돈을 버는 데 도움을 준 사람들이 있는가
그 사람들이 무엇을 했는가
내 재산은 완벽한 삶에 어떻게 부합하는가
그 밖의 질문들
내 친구들은 누구인가
이 사람들은 어떻게 내 친구가 되었는가
이 사람들은 내가 완벽한 삶을 살기 전에 알던 친구들인가
새로운 친구들이라면 그 이유는 무엇인가, 같은 친구들이라면 그 이유는 무엇인가
나는 혼자 생각하는 시간을 얼마나 자주 갖는가
내가 세상에 기여한 바는 무엇인가
나는 어떤 기회를 잡고 싶은가
기회를 잡아야 할 때인지 어떻게 알 것인가
지나온 삶을 되돌아보면서 극복하는 데 왜 그렇게 오래 걸렸는지 의문이 드는 것은 무엇인가
용서하고 내버려두어서 내 마음이 편해진 사람은 누구인가
나는 어떻게 긴 안목을 유지하는가
끊임없이 탐구하고 배우기 위해 나는 무엇을 하는가
생각한다는 것은 나에게 어떤 의미를 갖는가
탐구는 어떤 의미를 갖는가
경험은 어떤 의미를 갖는가
내가 아직도 호기심을 느끼는 것은 무엇인가
내가 끊임없이 감탄하게 되는 대상은 무엇인가
나의 취미는 무엇인가
취미생활을 하면서 어떤 만족감을 얻는가
나는 얼마나 창의적인 사람인가
지금 내가 가지고 있는 그 무엇보다도 간절히 원했던 것은 무엇인가
아직도 다른 무엇보다도 간절히 원하는 것은 무엇인가
나는 어디를 다녀보았는가, 아직도 가보고 싶은 어디인가
# 완벽한 삶을 이루기 위해 배워야 할 기술
# 완벽한 삶을 이루기 위해 겪어야 할 경험
# 완벽한 삶을 이루기 위해 방문해야 할 장소
# 완벽한 삶을 이루기 위해 만나거나 교제해야 할 사람
# 완벽한 삶을 이루기 위해 숙지해야 할 일정과 기한
# 완벽한 삶을 이루는 과정에서 취해야 할 다음 세 단계
# 완벽한 삶을 이루기 위해 당장 시작해서 발현의 힘을 발휘할 첫 단계
꿈꾸고 소망하던 모든 일을 이루어낼 수 있느냐 없느냐는 첫걸음을 내딛으려는 당신의 의지에 달려있다.
두려움이란
두려움은 뭔가를 창조하려는 모든 사람이 직면하는 가장 큰 장벽이다. 우리는 선천적으로 자기를 보존하려는 경향이 있기 때문에 두려움은 강력한 동기요인이 된다. 하지만 모두가 자기보존의 욕구에 굴복해버렸다면 새로운 땅을 정복하지도 못했을 것이고, 웅장한 건축물을 세우지도 못했을 것이며, 방금 만난 예쁜 여성이나 멋진 남성에게 데이트 신청을 하지도 못했을 것이다.
과거의 경험에서 형성된 믿을 때문에 두려움이 생기기도 하지만 대개의 경우 뭔가 벌어질지 모른다는 막연한 생각에서 두려움이 생긴다. 실패한다거나 나쁜 일이 일어날 것이라는 경험적 증거가 없는데도 두려움에 떨며 좋은 기회를 날려버린다. 두려움을 핑계로 실패할 가능성을 합리화해버리는 것이다.
두려움이나 고통이라는 물리적 감각 때문에 우리가 정말로 중요한 일을 회피하는 것은 아니다. 성공을 가로막는 실체는 뜻밖에도 상상한 결과에 대한 예측이다. 우리는 갑작스럽게 어떤 두려운 일에 부딪히면 본능적으로 대항하여 생존하려 한다. 그러나 불확실하거나 바뀔 가능성이 있거나 의문의 여지가 있으면 예측하기 시작한다. 그러면 우리 머리는 두려움을 자아내는 시나리오를 신속하게 꾸며내서, 두려움을 극복할 틈조차 허락하지 않는다. 이런 예측에서 비롯되는 두려움이 우리의 성장과 잠재력을 억누른다.
두려움을 떨쳐내는 방법
두려움을 떨쳐내는 방법은 간단하다. ‘경험에 근거한 행동(Educated Action)’을 하는 것이다. 경험이나 지식을 근거로 행동하면 두려움을 극복할 수 있고, 실패할 가능성이나 끔찍한 결과로 이어질 가능성도 줄일 수 있다. 실질적인 정보와 피드백만을 근거로 이후에 발생할 일을 판단해야 한다. 물론 우리가 두려움에 짓눌리는 시나리오나 가능성을 점쳐보지도 말라는 뜻은 아니다. 다만 비판적으로 생각해야 한다는 뜻이다. 두려움을 극복하기 위해 어떤 조치도 취하지 않는다면 무력증에 사로잡힐 가능성이 커진다. 하지만 경험을 근거로 행동하면 두려움이 극복된다.
하나는 지식이나 경험이 없는 행동을 한 뒤 행동의 결과를 받아들이는 것이다. 이른바 ‘잠자는 사자의 코털을 건드려 무슨 일이 일어나는지 두고 보는’ 방법이다. 다른 하나는 보다 적절한 방법으로, 경험에 근거한 행동을 채택하고 합당한 수의 사실로 무장한 다음 행동을 시작하는 방법이다.
새로운 당신을 창조하기 위해 배우거나 해야 할 일 이 얼마나 어려운지에 따라 실천 계획이 결정된다. 성공을 이루기 위해 필요한 단계는 구체적으로 정하라.
새로운 나를 창조하는 과정이 거듭될수록 그 과정이 쉬워진다는 사실을 깨닫는다. 나만의 고유한 재주와 경험을 다음 기회에도 활용할 수 있다.
우리모두에게는 매일 똑 같은 시간이 주어진다. 그 시간 동안 얼마나 많은 것을 얻느냐는 우리 자신에게 달려있다.
어떤 인간관계라도 일년 이상 연락이 없으면 의미 있는 관계로 남을 가능성이 희박하고 서로 의지하기가 쉽지 않다. 일년이 지나면 상대방은 당신이 누군지는 알지만 관계를 계속 유지하고 싶은 마음은 없을 것이다.
“안녕하세요? 오늘이 생일이시죠? 축하해주려고 전화했어요. 우리가 알게 된지 벌써 일년이 지났다니 믿을 수 없네요. 멋진 생일 보내길 바랍니다. 연락 올 사람이 많을 테니까 시간을 많이 잡아먹진 않을게요. 근사한 하루 보내세요.”
