150522 운동일지
sworkit
전신근력스트레칭 10분 : 전신근력 스트레칭은 42칼로리를 소비하는 많이 힘들지 않은 프로그램. 하루 10분씩 꾸준히 반복해서 해주면 좋을 것 같다.
absolute awesome 10분 : core strength에 집중된 프로그램이었다. V-sit-up은 너무 힘들어서 정확한 자세로 1회도 못한 것 같다.
전신근력스트레칭 10분 : 전신근력 스트레칭은 42칼로리를 소비하는 많이 힘들지 않은 프로그램. 하루 10분씩 꾸준히 반복해서 해주면 좋을 것 같다.
absolute awesome 10분 : core strength에 집중된 프로그램이었다. V-sit-up은 너무 힘들어서 정확한 자세로 1회도 못한 것 같다.
Runtastic
push-up 24회
sit-up 27회
squat 30회
각각 2일차
push-up 24회
sit-up 27회
squat 30회
각각 2일차
Bodbot
오늘은 왜인지 스트레칭 위주로만 프로그램 되었다. sworkit을 주로 스트레칭 용도로 사용하고 있기 때문에 bodbot에서는 스트레칭이 적게 나오도록 설정해야겠다. 하지만 bodbot의 스트레칭과 sworkit의 스트레칭 종류가 다르기 때문에 지루하진 않다.
오늘은 왜인지 스트레칭 위주로만 프로그램 되었다. sworkit을 주로 스트레칭 용도로 사용하고 있기 때문에 bodbot에서는 스트레칭이 적게 나오도록 설정해야겠다. 하지만 bodbot의 스트레칭과 sworkit의 스트레칭 종류가 다르기 때문에 지루하진 않다.
sworkit을 스트레칭 용도로 집중할게 아니라.
bodbot의 WarmingUp - Main - CoolDown을 기본으로 하자
bodbot의 WarmingUp - Main - CoolDown을 기본으로 하자
Sworkit 전신근력 Stretching - Warming up - Main - Sworkit 부분 근육 운동 - Runtastic - Cool down
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